码农如何预防脱发

　　码农也就是大家说的IT男、程序猿。一旦出现了脱发现象，不仅心理上遭受了打击，还会遭受来自生理的折磨，深深为之苦恼，那么码农如何预防脱发？

引起码农脱发的因素是由于睡眠质量不好，作息时间差，长时间紧张、焦虑等会使得心情更烦躁，进一步造成脱发或加重脱发。

码农如何预防脱发？

1、首先要学会自我调节情绪，这样会很大一个程度的减少脱发，还要对头发的生长及脱发原因有一个详细的了解跟认识，不要一脱发，就盲目的乱用药治疗，这样有可能会延误治疗病情，在日常生活上可以吃些黑芝麻、核桃等食物，有利于头发生长，防止脱发。

2、每天早上起来跟晚上睡觉的时候，都可以轻轻揉搓头皮三分钟左右，如果你经常按摩头皮，可以使得改善你头皮营养，有利于调节皮脂分泌，使得血液循环，新陈代谢，有利于头发。防止出现脱发。

3、作为一个IT行业的人士，也要保持正常的作息时间，一定要保证睡眠充足，要减少心理压力，学会放松，可以做一些户外运动等，可以消除紧张精神。尽量不要一直面对电脑，一定要注意劳逸结合。这样可以防止出现脱发现象。