医生讲解常见的青春痘的饮食调理须知

在日常生活中青春痘患者一定要特别注意自己的饮食，不合理的饮食会加重青春痘的病情。那常见的青春痘的饮食要注意些什么呢？下面就为大家讲讲常见的青春痘的饮食调理。

一般，常见的青春痘的饮食调理有：

青春痘患者大多数有“内热”情况，青春痘的饮食应多选用具有“清凉”去“热”、生津润燥作用的食品，如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。青春痘的饮食宜多粗纤维食物，如全麦面包、粗粮（玉米等）、笋等，可促进肠胃蠕动，加快代谢。青春痘的饮食还宜富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。青春痘的饮食应多富含维生素B2的食物，维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有：瘦肉、乳类、蛋类，绿叶蔬菜等。

青春痘的饮食忌甘肥厚味的食物。因此，含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等比较好少吃。青春痘的饮食还忌辛辣食物。辛辣食物刺激机体，常常导致青春痘复发，这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。