青春痘患者需要规律睡眠

青春痘多发与青少年人群，充足规律的睡眠可以帮助患者改善青春痘病情，但是因为这部分人群由于其学习、工作、生活的特点，常常需要熬夜，多在凌晨12点以后睡觉，特别是20~30岁的青年人，熬夜已经成为他们的一种生活模式。

熬夜加剧青春痘恶化

少量的睡眠，接连不断的工作或学习，不仅会使人身体疲倦，皮肤也在不断活动，快速消耗，变得衰退、疲乏。如果青春痘患者经常熬夜，体内的内分泌与交感神经会因为得不到休息而发生紊乱，如甲状腺和副肾上腺等都会增加激素分泌量，而直接影响到皮脂腺的分泌，同时也会使皮肤自行修复功能迟缓，加重青春痘病情或使青春痘迁延不愈，所以充足、规律的睡眠对青春痘患者来说非常重要。

好睡眠是美容良方

睡眠中，副交感神经的作用胜于交感神经，大多数器官能够得到休息而基本停止活动，但是皮肤细胞却在此时更加活跃，表皮细胞大量增殖修复整日疲劳或损伤皮肤，加速吸收体内营养物质或涂在皮肤上的面霜和药品，同时排出皮肤代谢毒素，所以好睡眠就是青春痘患者比较好的美容良方。

而有些青春痘患者受情绪或其他因素影响，容易失眠，导致青春痘不断恶化，建议青春痘患者积极就医治疗，并向医生说明自己的睡眠情况，及时排除影响睡眠的障碍，不要熬夜，睡前放松心情，改善睡眠质量。