牛皮藓患者如何改变睡眠？

　　牛皮藓患者平时要注意哪些?牛皮藓是皮肤科中一种常见的皮肤病，它危害到人们的健康，甚至患者睡眠质量也不好，朋友对它是恐惧的，那么，牛皮藓患者平时要注意哪些呢?医生为大家介绍。

　　如何改善牛皮癣患者的睡眠呢?

　　一、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。

　　二、牛皮癣患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料。

　　三、牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲惫感，既能锻炼身体增强反抗力，又能帮助患者平稳入眠。

　　四、牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。

　　五、牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病。

　　六、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为比较好，睡觉前房间应通风。

　　七、牛皮癣患者冬季特别留意手脚保暖，手脚暖和轻易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要轻易入睡。

　　在治疗的同时也应该注意日常的护理：

　　1、保持居室内空气新鲜和流通。

　　2、需穿干净柔软的衣服，定时更换内衣及床单，防止皮肤感染。

　　3、避免外伤，防止搔抓及强力刺激，以免产生新的皮损。

　　4、避风寒，防止上呼吸道感染。

　　5、宜用温水洗澡，禁用强碱性肥皂，洗发水洗浴。

　　6、饮食一般给予普食，以清淡为主，少饮酒，勿食易引起过敏反应的食物，如羊肉、海鲜等。