牛皮癣保健“阶梯选择法”

1、多做运动，提高

患牛皮癣后，首先是要保证自己身体情况良好。身体情况越好，越强，牛皮癣就越走向好的方向，否则会越来越重；但提倡的是一些运动，即不容易摔碰的运动，像滑冰之类的易受伤的运动比较好不做。因为这些运动，难免皮肤某处受伤，而皮肤的损伤，正好又为牛皮癣的蔓延提供了机会。

2、积极控制感染

即便是一个简单的咽炎，也要积极控制，因为它也能导致低下而诱发牛皮癣。

3、控制精神压力

精神压力过大是引发牛皮癣的导火线，因此解除精神压力也是重要的事情。这就要求对本身不要过分耿耿于怀，心情开朗，该做什么还继续做什么。一旦有精神紧张出现，可以通过找朋友谈心、看书、听音乐、练书法等方法来调节。

4、多晒太阳

多晒太阳能产生维生素D，而维生素D对治疗牛皮癣有相当价值。可是牛皮癣患者，往往不愿人们看到患处，而把患处包裹起来，从而容易错过这一良好的治疗机会。

5、保持皮肤湿润

牛皮癣多见的是干燥鳞屑，保持皮肤湿润，可以减轻鳞屑和发痒。可以经常湿敷、洗浴，局部涂抹油质霜。